Se ressourcer avec un exercice de relaxation

Ci-dessous, nous vous proposons une séance audio de relaxation, guidée par Jérôme Desbouchages.
La relaxation et la méditation de pleine conscience apporte un mieux être du corps et de l’esprit.
Le moyen d’y parvenir est néanmoins différent : la relaxation est une invitation au lâcher prise entrainant un état modifié de conscience (nous approchons du sommeil, mais sans y entrainer), tandis que la méditation de pleine conscience invite à garder constamment un état de vigilance, sans modification de l’état de conscience.
Goûtez l’expérience !

 

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